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成功者に学ぶ生活習慣!早起きをして生産性の向上を目指す!

   

みなさんは日頃の生活習慣や時間管理について考えたことはありますか?
少なくとも社会人の方は1度や2度は考えたことがあるのではないかと思います。

最近は私も今の生活週間に疑問を抱くようになり、もっと生産性を上げられるように改善出来ないか?というのを考えるようになりました。
ちょっとググってみると興味深い記事を見つけたのでこれを参考に生活習慣の改善に挑戦してみたいと思います。

参考記事:10 Morning Habits of Highly Successful People That Make Them Extraordinary
出典:lifehack.org

記事には成功者が実践している朝の10個の習慣に関して書かれており、簡単に内容をまとめると以下の通りです。

  1. すごく早起きをする
  2. 運動をする(軽いものでもOK)
  3. モチベーションが上がる活動をする
  4. 感謝の気持ちを書き留める
  5. 今日が人生最後の日だったらどうするか考える
  6. 重要(大変)な仕事から片付ける
  7. パートナーとの時間を作る
  8. その日の計画をたてる
  9. 短時間の瞑想をする
  10. 子供に愛を注ぐ

この10個すべてを実践するかどうかはともかくとして、まず成功者に共通すると言われている「早起き」について挑戦してみたいと思っています。

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現状の生活サイクル

現状の生活サイクルを円グラフでまとめてみました。

ざくっと書くとこんな感じです。

7:30  起床、シャワーを浴びて家を出る(朝食は無し)
9:30  通勤ラッシュを少し避けて出社
14:30 少し遅れて昼食
20:00 退勤
20:30 夕食
21:30 自宅で仕事の続き
1:00  仕事にめどが付けばブログ更新
2:00  就寝

基本的にはご飯を食べる、寝る、ブログを書く以外は仕事ですね(^_^;)
我ながらこう円グラフに書き出してみると日本のサラリーマンなんだな〜って感じてしまいます。

このままではよくない!

生活の改善ポイント

私が今回改善しなければいけないと思っている点は大きく以下の2つです。

  1. 帰宅後、夜の自宅での仕事を減らす!
  2. 朝食を食べるようにする!

実践するのはこの2つにしようと思っています。

改善後の生活サイクル

当面は以下のような形で生活サイクルを改善していきたいと思います。

ざくっと書くとこんな感じです。

4:30  起床、シャワーを浴びて朝の準備
5:30  ブログ更新
7:00  家を出てどこかで朝食
8:00  出勤
13:00 昼食
20:00 退勤
20:30 夕食
21:30 自宅で仕事の続き(出来るだけ減らしてできれば読書の時間にしたい)
23:00 就寝

私の期待としては朝の仕事の効率が上がり、これまで夜に自宅でやっていた作業が減るというのを期待しています。

終わりに

実は今日がこの新習慣初日の記念すべき日ですw
とは言ってもいきなり変えたので起きたら5時でした・・・
1週間ぐらい続けると慣れるらしいのでしばらく様子を見てみたいと思います。

 - Lifehack

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